Σύμφωνα με το Harvard Medical School η πρακτική της Yoga και του διαλογισμού βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους και να διαχειριστούμε την παρούσα κατάσταση με την πανδημία που πλήττει τον κόσμο.
Η κατάσταση είναι πρωτόγνωρη και οι αλλαγές που έχουν συμβεί στην καθημερινότητα μας προκαλούν εσωτερική ταραχή.
Είτε ανήκεις στην ομάδα των ανθρώπων που απολαμβάνει το σπίτι, βρίσκοντας ευκαιρία για πράγματα ξεχασμένα είτε ανήκεις στην ομάδα που φοβάται για το μέλλον,η πανδημία υφίσταται και σχεδόν όλος ο κόσμος ακολουθεί ισχυρά μέτρα για την αντιμετώπιση της.
Είτε ανήκεις στην πρώτη κατηγορία , είτε στην δεύτερη χρειάζεται να περάσεις χρόνο με εσένα.
Εάν όχι τώρα, πότε;
Η σωματική πρακτική ενεργοποιεί τις ορμόνες της χαράς και αμέσως η διάθεση μας καλυτερεύει. Άρα φανταστείτε τα οφέλη της πρακτικής Yoga αυτή την περίοδο.
Κάθε θέση της Yoga έχει σημαντικά οφέλη για το σώμα και το ψυχισμό εάν ενώσουμε και την συνειδητή αναπνοή το μυαλό θα ξεκουραστεί από τις πολύωρες σκέψεις, το σώμα θα κινηθεί και ο ασκούμενος θα μεταμορφώσει την μέρα του.
Μια κατάσταση έχει δυο όψεις την θετική και την αρνητική, όπως μου αρέσει να λέω την φωτεινή και την σκοτεινή. Δεν λέω να δεις την φωτεινή μεριά , είναι πολύ ωραίο να αντιμετωπίζουμε και το σκοτάδι. Το θέμα είναι να το αντιμετωπίζουμε όταν είμαστε συνειδητά έτοιμοι. Ώστε η κάθε αλλαγή να γίνεται αρμονικά και όχι βίαια.
Εκεί έρχεται ο διαλογισμός. Έρχεται η συγκέντρωση, 5 λεπτά την ημέρα αρκούν για να καθαρίσει το μυαλό, για να γίνουμε ρεαλιστές και να δούμε ποσό δυνατοί είμαστε πραγματικά.
Είτε συγκεντρωθείς στην φλόγα ενός κεριού, είτε σε μια ζωγραφιά, είτε κλείσεις τα μάτια σου εάν αισθάνεσαι έτοιμος, είτε περπατήσεις δίπλα στην θάλασσα, τα οφέλη της συγκέντρωσης είναι θαυμαστά.
Εάν βρεις το κέντρο σου, τον πυρήνα σου, εάν ανακαλύψεις την εσωτερική σου δύναμη, τότε κάθε κατάσταση θα μπορείς να την διαχειριστείς διαφορετικά.
Δεν χρειάζεται να φοβάσαι και να σκεβρώνεις τους ώμους σου. Δεν χρειάζεται να απελπίζεσαι και να μην μπορείς να αναπνεύσεις, δεν χρειάζεται η οικονομική δυσκολία να σε χτυπήσει στην μέση σου. Αυτό που χρειάζεται είναι να αποδεχτείς, να θρηνήσεις εάν το έχεις ανάγκη αλλά μέσα σε όλο αυτό να βρεις το εσωτερικό σου φως, την εσωτερική σου δύναμη. Να αγαπήσεις τον εαυτό σου και τους γύρω σου. Να ανεβάσεις την συχνότητα σου.
Μέσα από την πρακτική της Yoga και της εστίασης εγώ βοηθήθηκα και βοηθιέμαι. Εσύ;
Namaste