Μερικοί απλοί λόγοι – μα και εντελώς προφανείς- γιατί η Yoga μπορεί να αλλάξει την ζωή σου.
Σήμερα 21 Ιουνίου *, γιορτάζεται τα τελευταία χρόνια η Παγκόσμια μέρα Yoga, και η ημερομηνία δεν είναι τυχαία αφού παράλληλα είναι η Παγκόσμια μέρα μουσικής και η ημερομηνία του θερινού ηλιοστασίου. Με λίγα λόγια την μεγαλύτερη μέρα του χρόνου, συντονίζονται τα σώματα μας με μουσικές δονήσεις ασκώντας την τέχνη της Yoga.
Όλα αυτά όμως ίσως ακούγονται περίπλοκα για κάποιους από εμάς, η Yoga όχι μόνο έχει επιβιώσει μέσα στις χιλιετίες και έχει αναδειχθεί σαν ένα trend (που ήρθε για να μείνει) αλλά έχει γίνει και αναπόσπαστο κομμάτι στις ζωές πολλών ανθρώπων ανά την υφήλιο.
Ορίστε κάποιοι λόγοι, γιατί πρέπει να βάλεις την Yoga στην ζωή σου και σήμερα πρέπει να το γιορτάσεις μαζί με όλον τον πλανήτη .
- Νέα ξεκινήματα
Κάθε μέρα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να κάνεις μια νέα αρχή. Η πρακτική της Yoga, σε βοηθά να το καταλάβεις, αφού η σωματική και πνευματική σου πρακτική είναι διαφορετική κάθε φορά.
Asanas, που την μια μέρα φαίνονται ακατόρθωτες, μπορούν να γίνουν έναν ευχάριστο παιχνίδι την επόμενη μέρα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αποδεχθείς τι συμβαίνει σήμερα πάνω στο στρωματάκι σου. Το γεγονός αυτό μπορεί να σε κάνει να εκτιμήσεις την κάθε μέρα, και να γνωρίζεις ότι μπορείς να αρχίσεις ξανά αύριο.
- Η αξία της παύσης
Ένας φίλος μια μέρα με περιέγραψε σαν άνθρωπο που σκέφτεται γρήγορα και μιλά γρήγορα, πράγμα που δεν είναι απαραίτητα και καλό, αφού οι συνέπειες έρχονται σαν χιονοστιβάδα. Η Υoga με έμαθε πως να κάνω μια Παύση σε όλα. Τώρα πια εκτιμώ αυτές τις στιγμές που το μόνο που μετακινείται είναι η αναπνοή μου. Η Yoga σε βοηθά να εκτιμήσεις αυτή την κατάσταση και σε απελευθερώνει από τα δεσμά της συνεχούς κίνησης.
- Η έκφραση της ψυχής
Η πιο μαγική στιγμή είναι η savasana, η στιγμή που έρχεσαι σε απόλυτη επαφή με τον εαυτό σου. Η αλήθεια είναι πως η απόλυτη επαφή έρχεται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μα η savasana είναι η πιο κοντινή εκδοχή αυτής της κατάστασης, που σε χαλαρώνει πραγματικά. H μαγική στιγμή που καταλαβαίνεις τι θέλει η καρδιά σου και η ψυχή σου.
- Πάλεψε με τους φόβους σου
Οι απαιτητικές θέσεις στα σίγουρα θα σε διδάξουν πως οι φόβοι και οι αμφιβολίες σου είναι ικανές να σε παραλύσουν στην στιγμή. Μπαίνοντας σε μια asana, το να έχεις αμφιβολίες αν θα τα καταφέρεις, σε κάνει ευάλωτο, με αποτέλεσμα να μην την πραγματοποιήσεις ποτέ.
Η προσπάθεια του να καταφέρεις να σταθεροποιηθείς σε μια πόζα, σε κάνει δυνατό εσωτερικά και εξωτερικά, και ας μην τα καταφέρεις στο τέλος. Αυτό που μετράει είναι ότι μέσα από ένα μάθημα Yoga, μαθαίνεις να μην μένεις αμέτοχος.
- Απελευθερώσου και ας το να φύγει μακριά…
Σε μια asana, συνήθως κρατάς την εσωτερική σου ενέργεια κλειδωμένη, με αποτέλεσμα να είσαι δυνατός και ακίνητος σαν ένας τεράστιος ελέφαντας, και μέχρι να πας στην επόμενη αισθάνεσαι αυτήν την ψυχική και σωματική απελευθέρωση. Αυτή η δύναμη της πρακτικής, σε μαθαίνει πως να ανταπεξέλθεις και στις δυσκολίες της ζωής, και προς έκπληξη όλων αλλά και του ίδιου σου του εαυτού, μαθαίνεις πως να κρατάς μόνο αυτά που σε πάνε μπροστά. Διδάσκεσαι πως να κρατάς κάτι και μετά να το αφήνεις να φύγει μακριά…
- Αγαπά το σώμα σου
Είναι μοναδικός ο τρόπος που σε κάνει η Yoga, να δεις το σώμα σου σαν μια ομάδα. Όλα τα όργανα, τα κύτταρα και οι μύες είναι μια καλοκουρδισμένη ομάδα έτοιμη να δράσει. Διδάσκεσαι πως να προσεχείς το σώμα σου, και φυσικά αυτό εσένα σαν αντάλλαγμα. Κάνοντας Yoga, ουσιαστικά συζητάς με το σώμα σου, και μαθαίνεις τα μυστικά του και τις δυνατότητες του.
Yoga has me seeing my body as a team.
- Απόλυτη ευτυχία
Ρωτά όποιον κάνει πρακτική Yoga, και θα σου απαντήσει για αυτήν την απίστευτη αίσθηση χαράς και ευτυχίας που αισθάνεται κάθε φορά. Είναι πράγματι εθιστικό το συναίσθημα ευτυχίας που μπορείς να βιώσεις στην θέση του κάτου σκύλου , σε κάθε μάθημα. Αυτό που πραγματικά σε χαροποιεί είναι η διαδικασία συγκέντρωσης που αυτόματα σε κάνει ειρηνικό και γαλήνιο.
Υπάρχουν και άλλοι αμέτρητοι λόγοι για να βάλεις την Υoga στην ζωή σου, ο καθένας από εμάς έχει τους δικούς του, όλοι μαζί όμως πρέπει να πούμε δυνατά ένα μεγάλο ευχαριστώ στην Yoga και τους δασκάλους μας, που μας «μυήσανε» σε αυτόν τον υπέροχο κόσμο της.
* Η πρωτοβουλία για το εορτασμό της Γιόγκα σε παγκόσμιο επίπεδο ανήκει στον Ινδό πρωθυπουργό Ναρέντρα Μόντι, ο οποίος υπέβαλε σχετικό αίτημα στις 27 Σεπτεμβρίου 2014 προς τη γενική συνέλευση του ΟΗΕ, η οποία το υιοθέτησε και με το ψήφισμα της 11ης Δεκεμβρίου 2014 (A/RES/69/131) καθιέρωσε την 21η Ιουνίου κάθε χρόνου ως Διεθνή Ημέρα Γιόγκα (International Yoga Day).
Υποστηρίζοντας τη θέση του ενώπιον της γενικής συνέλευσης του ΟΗΕ, ο Ινδό πρωθυπουργός τόνισε: «Η γιόγκα είναι ένα ανεκτίμητο δώρο της αρχαίας παράδοσής μας. Δεν πρόκειται για άσκηση, είναι μία διαδρομή, μέσα από την οποία τα άτομα μπορούν να ανακαλύψουν την αίσθηση της ενότητας με τη φύση. Ενσαρκώνει την ενότητα του σώματος και του νου, της σκέψης και της δράσης, της αυτοσυγκράτησης και της εκπλήρωσης, της αρμονίας του ανθρώπου με τη φύση. Σε γενικές γραμμές, είναι μια ολιστική προσέγγιση για την υγεία και την ευημερία. Η γιόγκα μας βοηθά να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας και μέσω αυτής της αλλαγής να συνδιαλαγούμε με την κλιματική αλλαγή».
Πάνος Κοντογιώργος